O co warto zadbać przed ważnym występem?...

·         utrzymanie kontaktu z naturą czyli np. spacery na świeżym powietrzu

·         pozytywne nastawienie

·         zadbać o siebie m. in. wysypiaj się

·         rozmowa z kimś bliskim, pozwól sobie pomóc

·         stosowanie technik relaksacyjnych

·         uprawianie sportu – ćwiczenia fizyczne pozwalają odreagować, zapomnieć o sytuacjach stresujących

·         zdrowe odżywianie

·         rozwijanie poczucia humoru – przecież śmiech to zdrowie

·         dobre gospodarowanie czasem – plan dnia, tygodnia, dobre rozplanowanie ćwiczenia i nauki

·         stawianie sobie realistycznych celów – unikanie perfekcjonizmu

·         koncentrowanie się na rzeczach, na które mamy wpływ; nie troszczmy się o to, na co nie mamy wpływu.